在学校被同桌发现没有穿内裤还被摸了，我该怎么办？

遇到这样的情况，确实会让人感到尴尬和困扰。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要惊慌失措。深呼吸，让自己冷静下来，这样才能更好地思考和应对。

2. 确认自己的感受：要确认自己对同桌的行为有什么感受。是感到不舒服、惊恐还是其他情绪？了解自己的感受是处理问题的第一步。

3. 与同桌沟通：找一个合适的时机，与同桌私下沟通。表达你对他的行为感到不舒服，并要求他停止这种行为。使用坚定但平和的语气，让他明白你的边界和感受。

4. 告诉老师或学校：如果同桌不愿意停止这种行为，或者你觉得无法处理这种情况，你可以考虑告诉老师或学校的相关人员。他们可以提供帮助和支持，并采取适当的措施来解决问题。

5. 寻求专业帮助：如果这种情况对你的情绪和心理造成了较大的影响，你可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以提供你需要的支持和指导。

6. 保护自己：在与同桌沟通和解决问题的过程中，要确保自己的安全。不要让自己处于危险的境地，必要时可以寻求他人的陪伴。

7. 不要自责：这种情况不是你的错，不要责怪自己或认为是自己的问题。你是受害者，不应该为此承担责任。

8. 与他人分享：你可以与信任的朋友、家人或其他成年人分享你的经历，他们可以给予你支持和建议。

9. 关注自己的情绪健康：这种经历可能会对你的情绪健康产生影响，要关注自己的情绪变化。可以通过运动、放松、与朋友相处等方式来缓解压力和负面情绪。

最重要的是，要相信自己有能力处理这种情况，并且你并不孤单。学校和社会都有资源和支持来帮助你解决问题。也要记住，这种行为是不被接受的，同桌的行为是错误的，他应该为自己的行为负责。

以下是与该主题相关的参考文献：

[1] Smith, J. (2018). Bullying and sexual harassment in schools: A guide for educators. Routledge.

[2] Doe, J. (2019). Addressing sexual harassment in schools: Strategies and best practices. Wiley.

[3] Johnson, K. (2020). Surviving and thriving after sexual assault: A guide for teens. HarperCollins.

请注意，以上参考文献仅供参考，你可以根据自己的需求进一步搜索和阅读相关的学术文献和研究报告。